美式減重,高雄減重門診推薦-文山美學診所

美式減重 健康減重不復胖

 

曾經減去20公斤3年都沒有復胖的高雄減重教父邱文正醫師他到底是怎麼辦到的?

 

減重不用靠意志力﹐讓專業的文山美學診所助你一臂之力

 

 

掌握秘訣事半功倍!減重千萬別求快!

 

1分鐘了解三比八瘦瘦懶人包

 

文山美學三比八企劃之【美式減重】

藉由運動、飲食、藥物 三管齊下,醫師為您建議減重階段該做的運動和飲食調整。

減重路上,不用一個人餓肚子。讓專業人士協助您,更有效率地達成目標。

你一定想不到減重竟然如此輕鬆

 

【七年級媽媽華麗變身】

【七年級媽媽華麗變身】
全方位減重體雕計畫 院內案例

3年過去,Su依然努力鍛煉,
也重回熱愛的行銷產業,
為了目標堅持到底的過程,
更是女兒最好的學習榜樣。

找對的人幫忙,
知道自己缺乏什麼,
找到屬於自己的方法,
養成習慣,把痛苦變日常!

Su的完整故事:https://reurl.cc/WX4MeL

用對方法追求更好的自己,
你也來寫下你的蛻變故事吧!

 

久坐工程師之遠離三高健康減重

院內案例 4個月

#為健康減重再一發

 
#美式減重18000


案例是一名工程師,時常加班、且久坐辦公室,
三餐不正常營養也不均衡,常常加班後晚餐已變宵夜。
日積月累下來體重直破百,體脂肪及內臟脂肪指數也超標,身材走樣不只常常被朋友詢問,最重要的是肥胖更影響健康,已到中年的自己不可忽視,在走入三高族群之前,決定好好為健康減重。


目前12週
體重106➡91
體脂肪26.1➡23.6
內臟脂肪18➡13

 

櫃姐減重心酸路程

大家應該都知道,或是同為櫃姐的都了解,
站櫃一整天,工作時間長、業績壓力大、
下班也累得只想攤在床上

產後櫃姐因工作作息還要照顧小孩根本沒有時間顧及身材,
先前在無專業團隊的陪伴下,也嘗試過各種減肥卻屢試失敗,
這次~決定相信專業的文山美學診所進行全方位體雕減重計畫,
再給自己一次機會~

目前一個半月,減去6公斤
期待接下來這位櫃姐案例亮麗登場。

 

你知道脂肪細胞是有記憶性的嗎?

全方位減重體雕計畫
美式減重-院內案例
產前-13kg,產後2個月-13kg

你一定想過,
為何眾多明星紅人產前產後都能迅速恢復苗條身材?
脂肪細胞是有記憶性的!
產前就應該先讓體重下降,
讓脂肪細胞沒有在產前記憶起來,
產後減重速度才會更快。

院內案例身高170公分,
在產前美式減重
體重從68kg降至55kg,
懷孕期間體重高峰來到82kg,
產後2個月降至69kg。
兩個月完成理想體重達標的一半,
速度之快~目標兩個月後恢復理想體重,
文山美學與您一同拭目以待

 

最新案例:蔡先生為健康而戰!!

誰說男生不用維持身材?近年來男性也越來越注重保養與體態,而減重不只是外在的改變,也是身體健康很重要的一環,肥胖也會讓你面臨三高的危險,一旦成為三高族群,在生活習慣、飲食上都會面臨更多考驗。

 

最新案例:郭先生  減少的不只是數字,也減去三高風險
案例在文山減重團隊的指導協助下,以健康為優先考慮下,在5個月堅持努力下,達成了91.2變化到77.6

檢康指數中的肝功能/血脂肪/腎功能:超出參考區間的紅字開始慢慢調整為正常值,遠離三高,遠離糖尿病、心血管疾病,減重一直都不是只為體態,更是健康。

 

最新案例:蘇小姐  停藥9個月0復胖!
107年三月參加美式減重的七年級產後媽媽真實記錄
107/8/3停止美式減重
數字
:58kg /體脂:30 /BMI:21.4 /內臟脂肪:4
9個月後
數字
:58kg /體脂:28.5 /BMI:21.4 /內臟脂肪:4
不增反減,0復胖,有圖有真相。

【產後媽媽的變身】

↗院內實際案例: 3個月健康減重10kg | 體脂降33%=>28% | 內臟脂肪 6=>4

案例本身是個朝九晚五的已婚媽媽,
每天下班接小孩再到市場採買,
日復一日的忙碌生活。

每當忙完看著鏡子的自己,
都思考著好想減肥,好想回到產前的輕盈身材啊!!
但永遠在家庭與工作中渡過,
怎麼開始?如何開始?堅持得下去嗎?

數字不多但瘦得精準

很多自行減肥的人,常會遇到的問題:
體重掉了三四公斤 但身型沒有變化
因為往往流失的只是水分

在文山美學進行減重,
醫生會告訴你 體脂 和 內臟脂肪 的數字比體重更重要!!!! 
有專業團隊陪你一起鏟肉,讓你斤斤瘦得準確

七年級產後媽媽,找回清純肉體的心路歷程:

天蠍座媽媽最鉅細彌遺的減重全記錄:

 

院內案例:陳小姐  2個月: 體重下降6/體脂下降3.5/內臟脂肪下降2/BMI下降2

8年級生的體態維持困擾,

原本有運動習慣的案例,因久坐辦公室加班,

下班也提不起勁運動久而久之肥胖悄悄找上門,

目前透過美式減重,執行計劃2個月中,不僅重拾運動良好習慣,

上班情緒壓力得以抒發也不再暴飲暴食。

每天都為明天更漂亮的自己好好努力

謝謝文山美學診所讓我找回大腿縫
【全方位減重體雕計劃】美式減重
還記得8年級生的案例嗎?
經過四個月的美式減重,體態更加精緻了。

終於~~~~找回女孩們夢寐以求的大腿縫拉!
常常幻想自己可以穿個短板上衣配牛仔褲,
或是衣服紮進牛仔褲裡加上帥氣的皮帶,
完美的臀型+修長的腿線,
經過四個月~謝謝文山美學診所的美式減重,
達成女孩們心中的夢想。

 其他案例:

 

 

【少吃+運動】就能減重成功?
你是不是以下三種減重煩惱類型之一:

1長期減重不見成效者:飲食清淡/運動量充足,體型卻不見改善! 甚至多吃一點點就立刻變胖!!!

2三高危險群:已被診斷是三高危險族群(高血壓、高血糖、高血脂)

3最後的三公斤總是瘦不下來:對自己要求完美的你,尤其是舞台表演工作者,容易被放大的舞台效果不容許自己身上的那三公斤~

其實你不用一人埋頭苦幹的減肥,找尋專業醫師協助,才能知道屬於你的減重公式是什麼!!!

 

運動完能不能吃?

最新研究已發現運動完(30min-60min),
正確進食有助於肌肉合成 減少脂肪

㊙運動後飲食密技㊙
總熱量控制在300卡以內
選擇含有有 “碳水化合物與蛋白質且比例為 4~3:1”
食物舉例:
固體派:地瓜+1顆水煮蛋
液體派:香蕉無糖優格

注意注意
所謂的運動是指心跳每分鐘達130下,持續半小時~
你不要散步一圈就說你已經有運動
然後去多吃300卡的食物喔~ 邱醫師會瞪你

【進階班知識】
1. 運動後其實是一天當中最適合吃複合性澱粉類食物的時刻,因為運動時消耗掉的肝醣,可以靠好的碳水化合物來恢復,讓體力迅速回來,並且不會儲存成脂肪。好的澱粉:麵包、麵食類、穀類食物、糙米、馬鈴薯。
2. 蛋白質的重要性則在於可修補與再生運動時被破壞的肌肉組織。

以上資料參考 康健雜誌165期

 

你知道【內臟脂肪】對減重的重要性嗎?

正在減重的你,一定知道體脂肪的重要性! 
但內臟脂肪也扮演極重要的關鍵~
只透過節食瘦身 的人,大都只減去水分和皮下脂肪

如何減少內臟脂肪:
堅持30分鐘以上的有氧運動:慢跑、快走、跳繩、騎車
吃“去內臟脂肪”的食物:蕃薯、燕麥、海帶
控制碳水化化合物攝取量:每日100g以內/三餐的比例是5:3:2

【進階班知識】
內臟脂肪很容易引發皮下脂肪增多,這就是為什麼很多人透過不正確不精準的方式減重,最後很容易反彈的根本原因。內臟脂肪不減,只減皮下脂肪相當於治標不治本,最終還是容易復胖啊。

以上資料整理自邱醫師口述內容/康健網站/健康新視界網站

 

『內臟脂肪』健康減重的關鍵
內臟脂肪很容易引發皮下脂肪增多
這就是為什麽容易復胖的原因
人客啊減肥不要只看體重機數字啊

為何減重要去文山的美式減重
自行減肥的人,因爲不夠了解身體的運轉機制
往往只少了體重機上的數字,
還無意識的把自己推向更易發胖的體質

文山減重醫生群們
會告訴你減重不同階段的重點
以及如何搭配運動和飲食
打造專屬你的不復胖體質

 

快速簡單了解脂肪】


眾所為敵的脂肪分為兩種
1. 皮下脂肪 2.內臟脂肪,消滅它之前你認識它了嗎?
知己知彼百戰百勝,一起對症下藥剷除脂肪。
#酷塑低溫 #美式減重

 

一樣都是胖,原來還有分!

一樣都是胖,原來還有分!
你屬於哪種肥胖體質呢? #美式減重

水腫型
水腫型肥胖的人代謝能力較差,身體會囤積過多水分無法排出。此型態肥胖和平時的飲食及生活習慣不良有關,例如:愛吃高鹽含量的食物、久坐不動、營養攝取不足……等等。一開始減重就會迅速下降,主要排除體內多餘水分,然後平穩一段時間再繼續下降。
飲食上也要特別注意,少鹽、少油炸、少重口味,以清淡為主,可多食用利於消腫排毒的食物及搭配合適的運動。

脂肪型
脂肪體型的人不外乎就是攝取的熱量大於消耗的熱量,長期攝取熱量超標,消耗不掉的熱量就會轉換成脂肪儲存在體內。
建議可以先從有氧運動,跑步、游泳……等等,循序漸進增強強度及運動量,也可以適當的增加無氧訓練,幫助增加身體肌肉量,肌肉量變多有利於提高身體基礎代謝率,消耗更多熱量。

 

【你是泡芙族嗎?】

很多客人 都是減重(肌?) 老手
一來都會說 我以前只要飲食控制 隨便就瘦個10公斤
但卻覺得只是正常吃個幾天就胖了
難道我不能正常吃三餐嗎? 
這類的族群 BMI 都在正常值,但 體脂 卻大幅超標

‼ 就是傳說中的泡芙人 ‼

泡芙人 減重非常不容易 維持體重也不容易
需靠正確的運動型態 將身體調回正常的代謝機制/降低體脂
搭配藥物輔助  可以讓減重之旅更加順暢

 

停滯期怎麼辦?

1. 增加肌力運動
2. 改變有氧運動模式(Ex: 騎飛輪改跑步)
3. 檢視減重期間的菜單
計算每天喝水量
蔬菜攝取量
增加自己烹調的次數 更好控制熱量和油的品質

一定對自己說 ”堅持下去“ 
通過停滯期,就會再來一波快速數字下降的開心進攻期
也代表身體準備好要迎接新形態的自己

 

運動不能減重 但減重不能不運動!!!


邱醫師不是在跟你繞口令啊
減重人生就是如此
控制飲食的確是減重關鍵
但維持體重卻要靠的是肌肉
肌肉怎麼來  就是要正確運動

 

擊潰所有藉口的超燃脂運動

不用多,只要20分鐘
器材健身房都不用,有空地就可以

太多人問邱醫生,我有聽你的話去跑步啊
但為何體脂還是降得慢慢der 
是說如果你跑步一點都不喘,燃脂效果有限啊
只是邱醫師不戳破,很多人根本就是用走的
不如花短短20分鐘有效能的燃燒脂肪

 

生活小知識!
【早晨】第一杯水到底有多重要?
一:清理血管垃圾 ,能夠使血管柔軟 ,血液清澈 ,血管富有彈性 ,血管壁乾淨 ,營養物質易於吸收。
二:清理腸道裡的毒素,可以增加腸道益生菌,增加蠕動,腸道乾淨,臉部乾淨,皮膚透亮,通便正常,人舒服。
三:可降低内臟周圍脂肪。
四:血管暢通,腸道暢通,身體健康,生活才會美麗!早起一杯温水,記住了嗎?!

 

為何能夠在一年內吃薯仔成功減重110磅?
我想很多人看到的新聞標題,可能沒多深入的了解,就開始模仿這名澳洲男子的馬鈴薯減肥法。
從前也曾經流行過單吃一種食物的減肥法,比方說單吃蘋果或香蕉。這種減肥方式說穿了就是方便,若是徹底執行的話,伴隨而來的就是營養不良的風險。其實仔細的去看這名男子的臉書專頁,你會發現他其實不是單吃馬鈴薯而已。而是將「主食」換成馬鈴薯,而且只用蒸、煮、烤或炒這些簡單的烹調方式,再搭配其他魚、肉、蔬菜水果的攝取,這樣的飲食內容是相當健康且豐富的。絕不是像標題說的只吃馬鈴薯而已。甚至他也會去健身房運動,或參加馬拉松和路跑活動。這也告訴我們減肥是一種長期而且終身的生活形態調整,有這樣的觀念才能減的健康、減的無負擔。

 

【全方位減重體雕計劃】

 

#客製化健康菜單 宅配到家
#少油 #少鹽 #少熱量 已經不是單一減重問題來源,
#蛋白質 #醣份 #碳水化合物……顧慮到了嗎?
院內最常遇到的問題:醫生我到底該怎麼吃?
上班好忙沒空自己煮、帶小孩沒額外心思自己配菜,
常常因為時間問題求簡便而忽略「飲食」
即刻起我們幫你/妳配置好

 了解更多客製化專屬健康菜單: 

https://goo.gl/QaXNyt

 

 

減重提醒事項
療程效果因人而異,請向醫師諮詢 >

* 病史諮詢─瞭解患者的健康狀況、飲食和生活習慣,尋找引致肥胖的相關因素,發掘可能的潛在疾病。
* 量身檢查─測量身高體重腰圍及心跳血壓,計算身體質量指數(BMI)和體脂肪分佈。
* 檢驗室檢查─測量血糖、血脂肪、膽固醇、尿酸,或疾病相關檢驗如甲狀腺功能等。
* 營養衛教及飲食評估─計算熱量攝取,學習飲食控制之方法。
* 運動建議─根據個人健康狀況與生活習慣,建議適當之運動方式及強度。
* 藥物處方─根據藥物之適應症及禁忌症,評估病患是否需要且適合使用減重藥物;目前合法的減重藥物健保並不給付,需自費處方。此外,對發現已有慢性疾病之患者,則將開立適當之治療藥物。

 

*圖片案例經過本人肖像權同意,各案會因個人體質而不盡相同,必須經過醫師專業評估而進行,相關問題親自洽詢本院醫療團隊,實際情況由醫師說明為主。

*皮膚狀況、治療方式及成效因人而異,請親自遵循醫師醫囑,診所均由醫師視個人狀況給予建議。

*本宣傳名稱與仿單不同,部份仿單核准適應症外的使用介紹,或口語化供民眾理解,僅供參考,正式療程、儀器名稱、效果、適應症、禁忌症等,均為醫師親自說明。

*侵入式手術造成開放式傷口,術後有傷口照護不當或其他因素所造成之傷口感染風險。更多醫療風險、禁忌症、副作用會於與醫師溝通諮詢時,由醫師評估個人情況後告知。

 

上述皆為診所實際案例,經當事人同意刊登。因每人體質不同效果皆會不同,進行療程前請先諮詢醫師,均以醫師親自明為準。

 

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