全方位媽媽李詠嫻保養三秘方動得早、吃得少、凍得剛剛好

2022-04-29 匯流新聞網記者李映萱 / 台北報導

自孩子出生後，媽媽很容易面臨到家庭與工作的平衡問題，不僅要做好媽媽的角色，還要兼顧太太的責任，更需要完成工作上的任務，職場家庭兩頭燒，幾乎沒有自己的生活。如此高壓的生活環境，導致媽媽很難費心照顧好自己，母親節將至，更是時候思考一下如何好好照顧自己。

混血女星李詠嫻與老公艾力克斯婚後育有一雙兒女，雖然已是兩個孩子的媽，平時工作還要操持家務，但她在身材方面從未鬆懈，陽光形象與健美體態，堪稱是演藝圈運動辣媽的代表。為了讓腹部線條更緊實，除了持之以恆的運動與飲食，李詠嫻選擇美國冷凍減脂療程助攻，使身材曲線更窈窕。

學習瑜伽20餘年的李詠嫻，把運動當成生活的一部分，她認為，別因為家庭、工作等因素，而犧牲掉自己的興趣，就算要照顧小孩，她還是會趁小孩都去上學的空檔，抽空到健身教室運動，她與老公艾力克斯也常相約運動，增進夫妻間的情趣。但她以自身經驗提醒，運動需依個人身體狀況，在自己的能力範圍內循序漸進，以免還沒變美就先受傷。

李詠嫻最愛鍛鍊腹部，自認愛吃的她，不贊成過度壓抑食慾，「這個不能吃、那個不能吃，反而會一直想要吃，容易暴飲暴食」，而且自認非常喜歡吃甜食以及重口味餐點，但會控制吃進得去的量，並養成一周運動六天的習慣。

即便吃得小心、多運動，對媽媽來說，腰腹頑固脂肪仍較難消除。李詠嫻為了精準修飾腹部上的脂肪，讓衣服穿起來更美，近日到醫美診所進行美國冷凍減脂療程，她表示，施作過程舒適，療程結束後的一個月，李詠嫻再度穿上訂製服裝，發現腰線已不合身，腹部明顯小了一號，為名符其實的「小腰精」。

美國冷凍減脂的原理，因為脂肪細胞無法承受低溫，使脂肪細胞自然凋亡代謝，單次最高可減少27%的脂肪厚度，療程屬於非侵入式、不需麻醉，也幾乎沒有傷口及恢復期；療程過程中，只會有輕微的凍麻感，皮膚表面有專利凝膠片與溫度檢測器。療程後依然可正常運動及飲食，對於要兼顧家庭與工作的職業婦女來說，為維持身形的一大福音。

照片來源：李詠嫻臉書

新聞引用:匯流新聞網原文點此

各家新聞媒體爭相轉發報導

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1. Number of CoolSculpting® treatment cycles to date－INT-CSC-2150323
2. Sasaki GH, et al. Aesthet Surg. J 2014; 34:420-31

對脂肪的三大誤會

是DNA決定你脂肪位置，就是老天幫你決定的啦～
脂防不會變肌肉，不會啊不會啊～所以不要以為健身，脂肪就會不見～
要讓脂肪離開你，要靠正確節食和有氧運動，但你無法決定哪裡的脂肪離開，再說一次是老天幫你決定的，於是有可能先離開你的是胸部......這就是人生><

導致小腹婆或大肚腩的原因有分好幾種

你是 #小富婆還是 #小腹婆？
脂肪型小腹掰掰 #酷塑低溫減脂

小腹讓你常常穿衣服感到困擾嗎？
或是長年累積下頂著大肚腩被誤以為懷孕？
女生變胖最明顯的就是下肢和腹部開始囤積脂肪，
但其實導致小腹婆或大肚腩的原因有分好幾種

1.愛吃油炸、冰冷食物
現代人喜歡吃油炸食物，運動量少，長期坐著，所以脂肪就容易囤積在腰腹部位，形成「游泳圈」。

2.內臟下垂
內臟下垂在中醫稱為「中氣下陷」。「中氣下陷」就是人的身體太弱了，例如大病過後，或生產過後，或天生就胃腸虛弱的人。

3.腹脹便祕
腹脹便祕所導致的小腹凸出，是因為宿便堆積在腸內，堆積多了，小腹就凸出。

4.更年期的因素
女性在更年期時，因雌激素減少，會使新陳代謝緩慢、體重增加，就容易在小腹部位累積脂肪，使腰圍變粗。還有得子宮肌瘤的婦女，也會小腹凸出。

資料參考：大紀元健康1+1
【小腹凸不是減肥就有用腹部瘦不下來的4大原因】

【連假吃太好，你也福虎變胖虎了嗎？】
愉快的連續假期終於結束，返回工作崗位的你，
是虎虎生風驚豔全場？還是虎背熊腰垂頭喪氣？

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35分鐘找回當媽前的自信女人

當媽後總是少了時間關注自己
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STEP1：很多人會有多餘突出的贅肉，這些惱人的贅肉，即使節食或努力運動也難以消除。
STEP2：酷塑®冷凍減脂CoolSculpting利用負壓吸引與持續監控的冷凍低溫，冷凍惱人的贅肉。
STEP3：酷塑®CoolSculpting利用體內脂肪細胞內脂質比一般正常細胞更容易結晶化的特性，就會啟動細胞凋亡。
STEP4：結束療程後，體內細胞啟動自然凋亡機制並在未來數周至數月間藉由身體的自然代謝功能排出體外。
STEP5：療程後4~12週，剩餘脂肪細胞重新排列而讓脂肪層厚度逐漸變薄。
STEP6：酷塑®CoolSculpting 讓您的身材曲線更加動人。